4號開始每天做仰臥起坐100下，伏地挺身50下之後，現在上臂肌肉有出來了，腹肌隱隱成形，可惜胸肌沒啥動靜Orz
目標是在壹百天之內每天都要達成這個訓練量，之後的話再說。
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- Sep 12 Sat 2009 11:40
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